Programas oficiales USF
Entrena con
propósito.
Elige la rutina que corresponde a tu experiencia. Ábrela, guárdala y entrena con intención.
Ver rutinas ↓Programas USF
Encuentra tu rutina
9 programas · 3 niveles · 6 días por semana
P1Principiante
Full Body Adaptación
Técnica, adaptación y disciplina
P2Principiante
Superior / Inferior Básico
Progresión con entrenamiento dividido
P3Principiante
Pierna & Full Body
Pierna, glúteo y acondicionamiento general
I1Intermedio
Push / Pull / Legs x2
Hipertrofia y frecuencia dos
I2Intermedio
División Muscular Completa
Hipertrofia equilibrada y definición
I3Intermedio avanzado
Glúteo Avanzado Mujer
Volumen y forma desde todos los ángulos
A1Avanzado
Estilo CBum
Hipertrofia clásica de alto volumen
A2Avanzado
Hardcore Pierna & Torso
Fuerza, volumen y cargas pesadas
A3Avanzado
Bret Contreras Glute Builder
Máximo desarrollo de glúteos